El babaco es otra fruta exótica y también exquisita que tenemos al alcance de nuestras manos, ideal para hacer jugos y acompañarlos con las comidas. Posee enormes beneficios y propiedades curativas que vamos a compartir a continuación.
Es importante conocer su origen para comprender ciertos aspectos beneficiosos para nuestro cuerpo.
El babaco es pariente de la papaya y responde al nombre científico Vasconcellea x heilbornii. Los expertos señalan que esta fruta es como un híbrido resultado del Carica pubescens L (conocido de forma genérica como Chamburo) y la Carica Stipulata (llamada popularmente como Toronche).
El babaco se diferencia de la papaya, a parte de su sabor, en que no contiene semillas, pero sí una especie de envoltura que es mejor retirarla para comer este alimento. Por su sabor efervescente, es conocida también como fruta champaña.
Propiedades nutricionales del babaco
Rico en minerales: El babaco posee diversos nutrientes que lo hacen atractivo y representa una gran alternativa al momento de adquirir nuestros insumos alimenticios.
El Potasio: Es un mineral que proporciona al cuerpo beneficios vitales, tales como mantener el ritmo cardíaco adecuado y el funcionamiento de los músculos.
El Calcio: Importantísimo mineral que cumple funciones de esencial relevancia para el ser humano, como el fortalecimiento de los huesos y dientes.
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Y el magnesio: Mineral importante que también favorece al sistema óseo, muscular y sanguíneo del cuerpo humano.
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Baja de peso con el babaco
Si chequeamos la composición nutricional del babaco podremos evidenciar que sus niveles de azúcar, sodio y calorías son los suficientemente bajos como para minimizar los riesgos por su consumo. También el colesterol presente en esta fruta es bastante escaso. Excelente noticia para quienes quieren reducir tallas o mantener su peso ideal comiendo frutas.
Es un alimento antioxidante: El babaco posee propiedades antioxidantes que actúan gracias a la presencia de las vitaminas A,C y E. Dichas vitaminas permiten eliminar los radicales libres, que son los responsables de acelerar el envejecimiento del cuerpo y producir alteraciones genéticas.
Facilita la absorción del hierro: El hierro es un mineral de suma importancia para el ser humano ya que actúa en diferentes funciones biológicas relevantes. Una de ellas es la producción de hemoglobina que es la garante de trasladar el oxígeno desde los pulmones hasta el resto del cuerpo. Si se presenta un déficit de hemoglobina en el cuerpo, el mismo se debilitará y disminuirá su rendimiento óptimo.
Existen dentro de la gama de alimentos, aquellos que actúan como inhibidores y otros como potenciadores de la absorción del hierro. El babaco en este caso es uno de los muchos alimentos que actúan como potenciador, gracias a su contenido de vitamina A, también presente en las carnes, aves, pescados y mariscos.
Mejora el sueño: Al contener melatonina que es una hormona presente dentro del ciclo normal o natural del descanso y por ende ayuda a evitar el insomnio, el babaco resulta un alimento favorecedor para el organismo, que permitirá regular el sueño de manera natural.
Existen suplementos que contienen melatonina y que son comúnmente utilizados por quienes padecen algún trastorno del sueño, consumiendo babaco podrás obtener similares beneficios sin ser propenso a los efectos secundarios que podrían producir estos medicamentos.
Fuente de energía: El babaco posee una cantidad considerable de hidratos de carbono, responsables de proporcionar la energía al cuerpo para realizar sus actividades cotidianas de manera óptima. También es alimento bajo en grasa, lo cual lo hace un alimento altamente recomendable.
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Cabello saludable: Los nutrientes presentes en el babaco facilitan la circulación del cuero cabelludo y mejoran la apariencia del área capilar, dándole brillo y luminosidad al cabello.
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20 beneficios y propiedades curativas del babaco
1. Regula la Presión Arterial
Este es uno de los Beneficios del Babaco más completas. El cuerpo humano necesita una ingesta diaria de potasio, un mineral clave. El potasio es necesario para neutralizar los efectos nocivos de sodio. El Babaco contiene una cantidad útil de potasio. El potasio mantiene su cuerpo en forma, equilibrando los niveles de presión arterial.
2. Beneficios del Babaco en Contra de la Mala Digestión
Su alto contenido de papaína permite que usted modifique las grasas convirtiéndolas digeribles y mejorando sus propiedades nutricionales. También facilita la digestión de las proteínas, por lo que es recomendado para personas que desean aumentar su consumo y uso debido al entrenamiento intensivo.
3. Beneficio del Babaco Contra los Radicales Libres
Cómo aporta grandes cantidades de vitamina A y Vitamina C , es una poderosa arma contra las infecciones y el envejecimiento celular causado por los radicales libres.
4. Ayuda un Prevenir la Diabetes
Sin duda este es otro importante Beneficio del Babaco para la salud humana, los estudios revelaron que el bajo índice de azúcar en su composición, ayuda a tratar y prevenir la diabetes.
5. Beneficios del Babaco Para la Salud Ocular
Esta fruta contiene beta-caroteno y, por lo tanto, se asigna considerablemente para mantener una visión saludable y equilibrada. Es la presencia de beta-caroteno que el fruto tiene un color amarillo brillante. Pase a consumir esta fruta hoy mismo y disfruta de este increíble beneficio.
6. Beneficio del Babaco Contra el ICTUS
Los Estudios han demostrado que la fruta es rica en Vitamina C. La ingesta de la vitamina ayuda en la reducción de los riesgos de accidente cerebrovascular. La dieta se basa en frutas y verduras que contengan vitamina hace que el nivel de presión arterial esté siempre adecuado.
Además, como la Vitamina C protege el cuerpo contra los radicales libres, las probabilidades de un derrame cerebral se minimizan.
7. Favorece la Salud Ósea
Este también estar entre los Principales Beneficios del Babaco. El calcio presente en él en cantidades significativas ayuda a hacer los dientes más fuertes. También ayuda a combatir la pérdida de densidad ósea.
8. Beneficios del Babaco Contra el Colesterol Malo
Esta fruta también contiene cantidades suficientes de vitamina E. El colesterol es una sustancia producida por el hígado y necesario para el buen funcionamiento de las células, nervios y hormonas.
Cuando los niveles de colesterol están en su estado natural, son equilibrados, normales y saludables. Pero cuando se oxida, se convierte en peligroso. La vitamina E actúa como un antioxidante protector que combate la oxidación del colesterol.
9. Beneficio del Babaco Para Mantener las Células Sanas
Usted puede consumir Babaco para obtener una buena dosis de vitamina E Esta vitamina soluble en agua es necesaria para mantener las células sanas, que promueven una curación más rápida.
10. Favorece la Perdida de Peso
Como explicamos anteriormente, el babaco es beneficioso para este fin. Contiene niveles mínimos de sodio, azúcar, calorías y no tiene colesterol. Es ideal para las personas con exceso de peso y quiere consumir esta fruta.
Otros 10 Beneficios del Babaco
- Tiene una alta cantidad de potasio, mineral que previene y tratamiento de los calambres musculares.
- Su contenido de fibra también alivia el estreñimiento.
- La pulpa de esta fruta con la miel es un excelente coadyuvante para el tratamiento de la congestión nasal y la bronquitis.
- El fruto es bajo en grasa y contiene una buena cantidad de hidratos de carbono. En una porción de 100 gramos de Babaco, usted va a consumir sólo 21 calorías.
- Este fruto también ayuda a incrementar la capacidad del cuerpo humano para absorber el hierro de los alimentos.
- Varias investigaciones han demostrado que la vitamina E presente en esta fruta puede aumentar significativamente el sistema inmunológico, ayudando a prevenir enfermedades comunes y condiciones graves de salud.
- El Babaco ayuda a disminuir los daños ambientales que afectan la salud de tu cabello. También promueve la circulación en el cuero cabelludo.
- Es reconocido por aliviar la intensidad de los dolores de cabeza y las migrañas, así como por reducir su frecuencia.
- Regula la producción de melatonina, una hormona muy importante para el sueño adecuado.
- Aumenta la tolerancia al dolor, de modo que colabora de manera significativa para un parto tranquilo.
De esta manera hemos conocido las poderosas propiedades y beneficios tanto nutricionales como curativos de esta fruta exótica, el babaco.
Recuerda que una buena dieta debe ser auspiciada por un experto nutricionista.
