Definitivamente la tecnología es una de nuestras mejores aliadas si la sabemos utilizar. A través de nuestros teléfonos inteligentes podemos conseguir grandes beneficios, bien lo dice la página Tecnología, Ideas y Dinero: «Usa bien la tecnología y cosecharás resultados». Para esta ocasión y para nuestro objetivo de bajar de peso nos resulta de gran importancia.

En esta oportunidad te vamos a presentar algunas aplicaciones que están disponibles en las tiendas de Apple y Google para que consigas bajar de peso.

Las 5 mejores apps para bajar de peso

My Fitness Pal

En esta aplicación solo debes ingresar todos tus datos, como peso, edad, estatura. Después colocas un objetivo para bajar de peso y cada día vas registrando lo que comes. La app tiene una base de datos con millones de alimentos en varios idiomas. Además, puedes simplemente escanear el código de barras de lo que acabas de comerte y la app lo identificará y registrará. Llevar un monitoreo de lo que comes te ayudará a ver en qué estás fallando y dónde están esas calorías misteriosas que no te permiten bajar de peso. En Google Play: My Fitness Pal  /  En App Store: My Fitness Pal

appmyfitnesspal

Fitbit

Según la descripción de esta aplicación motoriza las actividades diarias, ejercicio físico, el sueño, también registra la ingesta de agua y las calorías consumidas. Si quieres compartir y divertirte haciendo ejercicio con tus amigos y familiares, con esta aplicación puedes conectarte y compartir estadísticas y cumplir desafíos. En Google Play: Fitbit / En App Store: Fitbit

Nike Training Club

Esta aplicación tiene cientos de rutinas para diferentes objetivos, en las que atletas o entrenadoras de primer nivel te llevan paso a paso a lo largo de entrenamientos intensos y efectivos. Si tú quizá no tienes tiempo o posibilidad de asistir a un gimnasio, usa esta aplicación y verás mejoras muy pronto, para conseguir tu objetivo de bajar de peso. En Google Play: Nike Training Club  /  En App Store: Nike Training Club

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Dietas Sanas

Esta aplicación te propone las mejores Dietas Sanas y Equilibradas para adelgazar y perder peso, de forma rápida y sencilla. Te ofrece miles de recetas deliciosas, fáciles y saludables. Reconcíliate con la cocina y prepara alimentos sanos y nutritivos que además le gustará a toda tu familia. En Google Play: Dietas Sanas

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Lose It!

La app tiene el objetivo de hacer que bajes de peso pero a largo plazo. Puedes revisarla en el teléfono o en la computadora, te ofrece información de calorías y nutrientes de lo que comiste en el día y te orienta para alcanzar tu objetivo de peso. Lo app tiene una comunidad grande de personas buscando el mismo objetivo de pérdida de peso, salud y bienestar, puedes conectarte con ellos y participar en desafíos, lo que te mantendrá motivado y enfocado en tus metas. En Google Play: Lose It  /  App Store: Lose It

apploseit

Sleep Better

Si no duermes bien, tus niveles hormonales se agitan, se te antoja comer frituras y alimentos altos en azúcar y bajar de peso o grasa se vuelve una misión imposible. Esta aplicación gratuita te ayuda a monitorear las horas de sueño cada noche y la calidad de estas, es decir al movernos en la cama. Cuando estás en fases de sueño profundo, casi no te mueves, entonces la app lo identifica y al despertar te avisa. Además, podemos «contarle» si ingerimos alcohol, estamos durmiendo fuera de casa, nos alimentamos pesado o tuvimos mucho estrés, así, después de algunas semanas, nos podemos dar cuenta, por ejemplo que cenar mucho o tener días estresantes, afectan nuestra calidad de sueño. En Google Play: Sleep Better  /  En App Store: Sleep Better (HEMOS REVISADO QUE ESTA APLICACIÓN YA NO FUNCIONA)

appsleepbetter

De esta manera hemos revisado las aplicaciones que te ayudarán en tu objetivo de bajar de peso, utilizando bien la tecnología.